cos nie tak

troszke przesadzilem z deta i od ostatniego razu spadlem do 76 kg troche za szybko bo waga startowa byla 84.5kg w 3 mies taki wynik troszke cos nie halo.. wiec postanowilem dodac pare elementow do diety a mianowicie jesc troche wiecej co prawda wciaz zdrowo. utrzymuje wage 79 kg i niech tak zostanie. codziennie mialem cuga na zarcie bo podkrecilem [...]

nie masz diety podaje jaką masz wiec ci nikt nie pomoże Wogóle pierwszy raz widze takiego sportowca z takimi wynikami z taka nadwaga :D Jakbyś przez miesiąc dziennie pływał po 6km to 10kg poleci bez żadnego problemu :D:D A jednak nie poleciało wiec coś jest nie tak :]:] Daj diete ułozoną bo żadne suplementy ci nie pomogą musisz to wkońcu [...]

chyba cos z wami nie tak! Sprawa wygląda tak że w dniach treningowych i nietreningowych zapotrzebowanie na kalorie jest inne i w zalezności od intensywności treningu może byc tylko trochę wyższe lub przy bardzo intensywnym treningu (naprzykład przy cyklu na silę) nawet o wiele wiele większe więc! nie ******l..cie mi o białku bo białko jest [...]

znalazlem taki plan ale mam wrazenie ze cos tu nie tak z seriami na duzych partiach

nic z tego również widziałem takie połączenia, tylko to tak brzmi jakby autor myślał, że oma to co innego ja osobiście bym się w takie coś nie bawił, wolałbym przywalić z 1g enana albo omki solo

ale np nie mam kasy zeby wydawac ciagle na diete a po odzywce jak bym przybral to by cos zostalo tak z 70kg chyba i tak jadl bym co bym mial chce osiagnac mase 75kg jak macie jakies linki fajne to jezeli macie mozliwosc wklejcie z ta dieta i jak cwiczyc ile razy w tyg i ile odp

znalazlem cos takiego: Dieta na rzeźbę: 2-3g białka/kgmc 1g tłuszczy/kgmc 3-5g węglowodanów/kgmc jesli cos jest nie tak prosze o poprawe. zdrow

no jeździlam na rowerze, robilam brzuszki wieczorem a co do diety, to sniadanie przewaznie wygladalo kakao, bułka z warzywami itp, na obiad platki z mlekiem a kolacjii wcale, no i pilam duzo wody, no a efekty byly ale naprawde male, mam zamiar sie zapisac teraz na aerobik ale to bym miala 2 razy w tygodniu a ponoc jak bym brala l-karnityne to [...]

Jak Ci sok leci przez miejsce iniekcji to jest cos mocno nie tak %-) ogarniaj to Co do masazu to sa zwolennicy i przeciwnicy, masowanie po inj w teorii moze uszkadzac lekko miesien, bo olej jednak tak latwo sie nie rozchodzi i stawia opor jak cialo obce, ale niektorym masaz pomaga.

i myśle że w treningach powinno sie cieżar zwiększac a nie zmniejszac bo coś jest nie tak czemu ona sie tak szybko męczy Prosze o jakąs profesjonalna porade i przykładowy trening

Skoro chce zmienić metode treningowa, to wnioskuje że coś jest nie tak, że efekty nie sa zadowalające. Skoro wybiera inną drogę to po co pchać go w te same bagno z którego próbuje wyjść? odnośnie DIETY, napisałem ci, czytaj ze zrozumieniem.

[...] dotyczy sporow silowych a nie sitakowki czy pilki plazowej. Poza tym mysle ze nie masz prawa pisac rzeczy w stylu 'wy wszyscy ktorzy piszecie te posty napewno biezecie' czy cos podobnego!!! Tak sie sklada ze ja zaczalem tego posta i jeszcze nigdy nie mialem koksu nawet w rece nie mowiac juz o jego polykaniu, wachaniu lub wstrzykiwaniu sobie. [...]

[...] poczawszy od pierwszej walki z Randym ,dalej Sakuraba itd itd(moge przytoczyc co mowil po kazdej, ale mi sie niechce)....albo wisi nad nim jakies dziwne fatum...albo cos tu jest nie tak (druga sprawa to jego gwiazdorowanie nie poparte w zasadzie niczym...ksiazki juz pisze, rozwalilo mnie jak na wazeniu przed strikeforce przed wejsciem na [...]

OzzyMG mógłbyś coś powiedzieć więcej ? Jaką ty diete polecasz i co w mojej jest nie tak ? pozdr. ;)

[...] byc coraz ciezej(wiem po sobe) rob treningi np co drugi dzien albo uluz sobie trening A i B A niech bedzie ciezszy a B lzejszy i wtedy np. w tygodniu A B wolne B A wolne wolne. Zajrzyj tez do dzialow Odzywianie i Odchudzanie i poczytaj tam posty podwieszone... mam nadzieje ze ta dieta 1000 kcal to zart takie cos nie pomaga bardziej szkodzi Pozdro

To twój pierwszy cykl ??? Iniekcje w pośladek jak Flex napisał Sprawa nr 2 jak dalej będzie problem to są 2 opcje Coś nie leży ci w tej firmie np olej i musisz zmienić na inną firmę bo czasem się tak zdąża Opcja nr 2 tak słabo tolerujesz propa i pozostaje zmiana propa na długie estry

[...] dysproporcja i odrazu zle rozprowadzenie syntholu? Oczywiscie nigdy nie wiadomo i nie ma pewnosci, ale nie przesadzajmy, wielu kulturystow ma dysproporcje, wieksze lub mniejsze. Co nie znaczy, ze wala synthol. Ja bym ich nawet z tymi niedoskonalosciami uwazal za bardziej wiarygodnych. Rzecz jasna dopoki nie widac wyraznie, ze cos jest nie tak.

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:teraz nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY? Liczne diety. Najdluższą była przygoda z Natur House. Schudłam przez 4 miesiące 6 kg-zaleceniami była dieta codzienna 1350kcal plus diety uderzeniowe 2x w tyg po 1000kcal. Dodatkowo suple (glownie preparaty z karczocha). Korzystalam tez z jadlospisow ukladanych-to nic nie [...]

[...] chyba ze nie napisales nam wszystkiego np. tego ze Tata nie jest taki poczatkujacy i od dawna w domu cwiczyl pompki, podciaganie i ma niezla kondycje, a teraz ma ochote na cos wiecej? Tak czy siak plan do zmiany. Albo trening obwodowy na poczatek albo FBW ale zlozone z 4 - 5 cw. na sesji a nie z 11 :) Po za tym mysle ze facet w wieku 42 lat [...]

Chcesz coś osiągnąć niestety droga jest jedną, mało jest jednostek wybitnych które bez soku osiągną jakąś tam sylwetkę która może coś powalczyć. Oczywiście to nie tak ze wbijasz i już jesteś skazany na sukces%-) znam setki osób po których nigdy bym nie powiedział że cokolwiek brali lub biorą a potem wychodzi parę info i jest szok%-)